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心理咨询中心开通防疫期间的线上心理咨询服务

发布日期:2020/2/2 10:34:39

     如果一直在家,出现浑身乏力和头晕,不要过分紧张。因为这是长时间躺床上刷手机造成的!可以试着翻个身,换个手拿手机,也可以去客厅散散心……

     这些天你是否徘徊在各种层出不穷的段子中,从焦虑地刷微博抖音微信三点一线循环,逐渐处于各种患者数据、封城”“哄抢等新闻轰炸的恐慌中?

     自新型冠状病毒肺炎疫情爆发以来,不少同学情绪方面可能出现一些波动,对此情况,我们需要给自身的心理健康做出防护。一些简单的建议送给大家:

     1.规律作息稳定生活,吃好睡好,适的室内运动;

     2.转移注意力,进行一些个人喜欢的室内休闲娱乐活动;

     3.不要过度刷手机新闻,接收太多信息会加重恐慌情绪;

     4.学习接纳自己的情绪,包括焦虑、害怕、愤怒等;

     5.进行自我鼓励和肯定,坚定信心;

     6.跟亲朋好友建立联系,寻求或提供支持和关心。

     另外,广州华商职业学院心理咨询中心正式开通防疫期间的线上心理咨询服务!

     为因新型肺炎产生心理压力、急需情绪缓解的我院学生提供线上心理支持与援助!

咨询方式:

     添加QQ

     10480648851643792475

     添加时请备注:年级+班级+姓名;

咨询时间:

     0202日起;

在线时间:

     上午1000-1100

     下午1500-1700

    (每个咨询时间20—30分钟)

咨询老师:

     广州华商职业学院心理咨询中心心理老师

     如果在这些时间之外需要心理咨询的,南方医科大学珠江医院精神心理科、南方医科大学公共卫生学院心理学系联合广东省心理健康协会心理治疗专业委员会、广东省高校心理健康联合会诊中心开通免费心理专家热线,由于疫情引起心理不适的人士可拨打热线电话进行免费心理咨询。

热线电话:

     020- 62782134

咨询时间:

     自202021日起

     每天下午1430-1730抗疫期间)

     另附广东省内免费心理咨询热线联系方式: