角色与职责

心理委员是班级同学的知心伙伴和观察员，负责关注同学们的心理健康状况，及时发现潜在问题。

心理委员需要协助班主任和心理咨询中心开展心理健康教育活动，宣传普及心理健康知识，提高同学们的心理健康意识。

宿舍心理信息员是宿舍同学的心理支持者，负责营造和谐的宿舍氛围，关注宿舍同学的心理动态。

宿舍心理信息员需要及时向心理委员或辅导员反馈宿舍同学的心理问题，协助开展朋辈心理辅导。

心理委员职责：

 心理委员需定期组织心理健康教育活动，如主题班会、心理讲座等，增强班级同学的心理健康意识。

 心理委员要密切关注班级同学的心理健康状况，对于情绪和行为异常的同学，及时向班主任或心理咨询中心汇报。

宿舍心理信息员的职责：

 宿舍心理信息员要随时关注宿舍同学的心理动态，如发现舍友需要心理援助，及时上报带班辅导员或心理健康咨询与研究中心。

 宿舍心理信息员需协助班级心理委员组织开展心理健康教育活动，宣传普及心理健康知识，增强宿舍同学的心理健康意识和心理自助能力。

心理健康基础知识

①心理健康的人身体机能正常，智力发展良好，情绪稳定且积极乐观，能够适应生活中的各种变化。

②心理健康的人能够适应不同的环境，与他人建立良好的人际关系，懂得谦让和包容。

③心理健康的人通常具有较强的幸福感和安全感，对自己的生活和未来充满信心。

①焦虑与抑郁

焦虑表现为过度担忧、紧张不安，常伴有心慌、出汗等生理症状；抑郁则表现为情绪低落、兴趣减退、自我评价低等。

②人际关系问题

人际关系问题是大学生常见的心理困扰之一，包括宿舍矛盾、同学关系紧张、恋爱问题等。

③自我认知问题

自我认知问题包括自卑、迷茫、自我否定等，这些问题会影响大学生的自信心和自我价值感。

①行为异常

行为异常是心理问题的重要表现之一，如学习成绩突然下降、社交退缩、作息紊乱等。

②情绪变化

情绪变化也是识别心理问题的关键，如情绪低落、焦虑不安、易怒等。

③言语表达

言语表达也能反映一个人的心理状态，如言语消极、抱怨增多、表达混乱等。

沟通技巧与心理援助

专注倾听是沟通的基础，要求心理委员和宿舍心理信息员在与同学交流时，全神贯注地聆听对方的话语，不打断、不评判。

开放式提问可以帮助对方更好地表达自己的想法和感受，如“你的感受如何？“，“你怎么看待这件事情？”，“你的想法如何？”等。