为了帮助同学们改善专注力，学会处理思维，11月23日晚，心理咨询中心刘玮玮老师在博学楼B203开展了以“正念冥想训练---如何处理思维”为主题的心理讲座。

   讲座中，刘老师首先为同学们介绍了什么是正念，接着，她结合生活中的事例着重分析了正念的三大要素，即有意识地觉察、专注于当下、不主观评判。随后，刘老师教同学们做正念冥想训练，共包括两个：数字“1”的冥想练习、河流上的飘叶。训练过程中，刘老师一步一步引导同学们处理思维，同学们也积极配合体验。

   希望本次讲座能给同学们带来启发，享受冥想带来的自我放松与平和心态，提高专注力和思维管理的能力，感受生活的意义。