二、培养爱好，感受幸福

放假期间可以利用网络学习和娱乐，但要注意身心健康和网络安全，遵守网络道德，文明上网。虽然网络能给我们的生活带来很多便利，但如果我们一直以来通过电脑、手机等获取感官上的短暂享受，很难能感受到持续的幸福感，因此不妨在假期中培养兴趣爱好，通过多种方式去寻找快乐、提升充实感，比如：进行纸质书籍的阅读、体育锻炼、绘画、练字、听音乐、摄影、做美食、手工以及做家务等，丰富自己的假期生活。

三、传递温暖，积极沟通

家是我们的港湾，假期中预留一定的时间和家人相处有助于增进亲子感情。建议同学们可以和家长一起做一些合适的亲子互动，如亲子阅读、亲子烹饪、亲子观影、亲子旅游等。和父母互动和聊天，通过情感交流增进亲密关系。在假期当中也不要忘记与好友保持互动哦，通过同伴之间的同频交流与相互支持，可以达到排解情绪的效果，维系友谊不疏远。保持与人的交往，在交往中学会相处。

如果在暑假期间出现心态波动、失落、焦虑等情况，都属于正常状况，消极情绪的出现只是一个信号，提醒我们需要去照顾一下自己。如果有情绪，可以尝试着先用你平时熟悉的方式去化解，例如听音乐、让自己待一会儿、向亲朋好友倾诉等等，你还可以寻找一些适当的宣泄方法，例如大哭一场、画画等。当自己的力量不足以去应对所出现的消极情绪时，请与你的好朋友、班主任、心理老师进行主动沟通，寻求帮助和支持，还有校外的专业团队可以求助。不管遇到什么事情，老师、家长、学校和社会都是你的强大后盾。