12月10日下午，心理健康教育与咨询中心团体辅导室迎来了一场别开生面的宿舍沟通团体心理辅导活动。10名来自不同学院的学生，在刘玮玮老师的带领下，共同探索宿舍沟通的奥秘。

活动以“天气”为隐喻，学生们先挑选代表当下心情的天气卡片开启破冰，共同确立信任、安全的团体契约。在“绘制宿舍天气图”环节，他们用画笔将抽象的沟通感受转化为可见的“情绪气象图”，并通过“画廊漫游”从多角度解读彼此作品，亲身感受到“表达”与“理解”之间的微妙差异——沟通，不仅在于如何说，更在于如何被听见。

核心环节中，学生们化身“通信工程师”，从收集“乌云沟通瞬间”到小组共创“阳光表达配方”，自主总结出“陈述事实—表达感受—说明原因—提出希望”的有效沟通公式。针对“说了没用怎么办”等真实困惑，带领老师引导大家理解：沟通不仅是技巧，更是找回自己声音、尊重自我感受的过程。

活动最后，每位学生写下具体的“沟通实验”卡。通过温暖的“阳光储蓄罐”仪式，卡片在安静传递中承载了团体的见证与支持。一场活动的时间有限，但改变的发生已经开始。

心理中心将持续推出系列主题团体活动，将专业知识转化为学生可体验、可带走的成长工具。在这里，每一种情绪都值得被看见，每一次改变都值得被期待。

初审｜王慧秋

复审｜张凌霄

终审｜程  璇