3月19日下午，10名同学走进江门校区团体心理辅导室，参加了一场特别的“和焦虑握个手”团体心理辅导活动。90分钟里，大家通过破冰、觉察、闯关、分享和放松，重新认识了焦虑。

   活动伊始，“说相同做相反”的热身游戏打破了沉默，驱散拘谨。随后“滚雪球自我介绍”中，大家不仅记住了彼此的名字，更坦诚分享了未来迷茫、四级备考、社交紧张、睡眠困扰等焦虑关键词。原来，焦虑从不是一个人的困境，而是青春里共同的情绪体验。带领者以 “兔宝宝的故事” 引发思考：感受不到疼痛的兔宝宝因未及时处理伤口失去生命，正如痛感是保护，焦虑也并非敌人。同学们纷纷探讨焦虑的“信号意义”：四级焦虑是提醒及时备考，睡眠焦虑是指引梳理内心问题。大家渐渐明白，焦虑是带着善意的 “信使”，默默提醒着我们的内在需求。

   “千难万阻闯关” 环节成为全场亮点：闯关者蒙上眼罩，面对同伴摆出的“障碍”小心翼翼摸索，却不知眼罩戴上的那一刻，所有障碍已悄然撤走。抵达终点的同学们恍然大悟，原来那些令人畏惧的阻碍，不过是自己心里预设的焦虑幻象，而勇敢行动，正是破解焦虑的最佳方式。

脑力与心理的探索后，身体放松环节如约而至。两人示范，在托起、坚持、放下的动作中，感受身体从紧绷到舒展的变化。大家真切体会到，身体比大脑更懂情绪，当身体彻底放松，心里的压抑与紧张也会随之消散，身心同频的松弛，才是真正的解压。

   活动最后，每位同学用一句话定格感悟：“慢一点没关系，努力过就不后悔”“别为自己预设障碍，现实本无那么多困难”“焦虑是提醒，更是保护”…… 简单的话语，藏着与焦虑握手言和的勇气，也凝聚着直面情绪的成长。

   这场团辅，从不是教大家消除焦虑，而是学会看见、读懂并接纳焦虑。与焦虑握手，是正视情绪的勇气；和自己和解，是接纳不完美的智慧。愿每一位同学都能带着这份收获，以从容心态面对成长挑战，与焦虑同行，温柔而坚定地走好青春的每一步。